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Cambrés e flexibilidade de coluna . Alongamento, Força e Controle na Inclinacoes do Tronco . Elis Pinheiro

O trabalho de inclinações e cambrés sempre atrai muita curiosidade e entusiasmo, mas também muita dúvida e temor.
Será que meu corpo está apto a fazer esses movimentos? Será que não vou me machucar? Será que tenho idade para tanto?… São alguns dos “fantasmas” sobre o tema.
Esse DVD apresenta a minha visão sobre como apresentar um tema tão específico para corpos com diferentes habilidades, assim como exercícios de apoio voltados para alongamento, construção de força e consciência das estruturas corporais envolvidas.
Treino, confiança e consciência para cambrés firmes e sem danos para a sua coluna.

Capítulos
Introdução
Preparando o corpo
Parte I – A coluna
Parte II – A articulação coxo-femural
Parte III – As costelas

Técnica
Parte I – A importancia da contracao abdominal para a elegancia e controle dos movimentos
Parte II – Sinuosos exagerados
Cambrés e inclinações
Improvisação
Apresentação final Elis Pinheiro

1
01. Clip
30 seg
2
02. Didática
1 h e 40 min
3
03. Créditos
1 min

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Matriculado: 5 estudantes
Duração: 1 hora e 40 minutos
Aulas: 3