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Movimentos Abdominais e de Tronco . Natália Piassi

Nesse DVD serão abordadas técnicas para que sua prática e estudo sejam cada vez mais aperfeiçoados utilizando conhecimentos do Yoga.

Nos movimentos abdominais, estudaremos técnicas de compressão abdominal tanto para treino com exercícios específicos, ajudando à ativar a consciência nessa região, quanto para execução em performance associados ou não à movimentação da coluna. Nos movimentos de tronco foi montada uma sequência de posturas que, executadas diariamente, ajudarão no resultado desses movimentos com mais fluidez ou intensidade, além de sequencias elaboradas para acrescentar na sua dança.

Capítulos

  • Introdução Movimentos Abdominais
  • Aquecimento (Respiração Consciente)
  • Dissociação e Ondulação Abdominal
  • Vácuo, Batida Abdominal e Tamborzinho
  • Introdução Movimentos de Tronco
  • Alongamento
  • Sequencia 1
  • Sequencia 2
  • Sequencia 3
  • Sequencia 4
  • Apresentação final
1
01. Clip
30 seg
2
02. Introdução
1 min
3
03. Aquecimento
5 min
4
04. Dissociação e ondulação Abdominal
9 min
5
05. Demonstração
4 min
6
06. Vácuo, batida abdominal e tamborzinho
10 min
7
07. Demonstração
1 min
8
08. Movimentos de tronco
1 min
9
09. Alongamento
10 min
10
10. Sequência I
8 min
11
11. Sequência I . Demonstração
2 min
12
12. Sequência II
4 min
13
13. Sequência II . Demonstração
2 min
14
14. Sequência III
9 min
15
15. Sequência III . Demonstração
2 min
16
16. Sequência IV
6 min
17
17. Sequência IV . Demonstração
2 min
18
18. Agradecimentos
1 min
19
19. Apresentação final
6 min
20
20. Créditos
7 min

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Matriculado: 6 estudantes
Duração: 60 minutos
Aulas: 20